ダイエット初心者でも、体脂肪率20%以下の体になるには?

ライザップはなぜリバウンドするの?10 人の体験ブログを調べまくってわかった3つの理由

“らんみか”

こんにちは!
筋トレダイエッターのらんみか(⇒プロフィール)です!

ライザップをやめたらリバウンドするらしいよ…!という噂を聞いたことはありませんか?

芸能人でもライザップに通ったのにリバウンドしちゃった。。とラジオで言った人もいて、かなり気になるところですよね。

そこでライザップ体験ブログを書いている方を調べ、いくつか原因を調べてみました。

今回は、

・ほんとにライザップはリバウンドするのか?
・どんな人がリバウンドしてしまうのか?

ということについて、絶賛ボディメイク中の私がまとめてみたいと思います!

ライザップに挑戦したい方の参考になれば嬉しいです。

ライザップのリバウンド率ってどうなってるの?

RIZAPのリバウンド率は全体の7%です。これは芸能人を抜いた数字です。

普通のダイエットのリバウンド率は70%だと言われているので、比べるとかなり良い数字ということになります。

参考 RIZAP社長が芸能人のリバウンドに嘆き 赤井英和は素直に告白ライブドアニュース

でもその7%の中に自分が当てはまってしまった嫌だな…と思いますよね。一体どんな人がリバウンドしているのでしょうか?

リバウンドした人ってどんな人?

ライザップでリバウンドした人のブログを調べまくった結果、大きく分けて3種類の人がいることがわかりました。

ライザップ後、リバウンドした人の系統3つ
  1. 痩せ過ぎたので、わざと太った人
  2. 1〜2kg太ったという人
  3. ライザップ前より太った人

ではひとつずつ解説していきます。

1,痩せ過ぎたので、わざと太った人

実は意外と多かったのが、ライザップの2ヶ月で効果が出すぎて少し元に戻したという人。だいたい2〜3キロ戻した、という人が多かったです。

目標どおりの体重に痩せたけど、思ったより見た目が細すぎたという人もいて、そこは好みなのかな〜と思います。

「リバウンドした芸能人」も実は…

元プロボクサーで俳優の赤井英和さんは、「ビフォーが77キロ、アフターが70キロ。今朝計ったら75キロでした」と正直にリバウンドを公開していますが、同時に「5キロ戻った今ぐらいがちょうどいい」と仰ってるそう。

痩せると顔がコケてしまったり、風邪をひくようになったという人もいるので、納得のいく形で調節できるといいですね。

2,”1〜2kg太った”という人

ライザップを卒業するとリバウンドするというのは、実はライザップ側がHPにも書いていることなんです。

ライザップ中の食事制限やトレーニングを、卒業後も全く同じように続けていける人はめったにいません。

皆できる範囲で教えてもらったことを続けていくと、だいたいの人が1〜2kg体重が戻るのだそう。

MEMO
例えば、ボクシングの選手が試合前に全力で体を絞るように、ライザップ中は最高に絞っている状態だとイメージしてもらえたらわかりやすいかも

3,ライザップ前よりも体重が増えた人

ライザップのリバウンドブログをチェックすると、ライザップ前よりも太ったという人は一定数いました。

ただ書いている方を見ると、痩せない人の共通点”に引っかかる人ばかり。

どんな方法でダイエットしてもリバウンドしている人の共通点を下記事にまとめているので、こちらもよければチェックしてみてください。

ダイエット失敗ブログを調べまくってわかった、リバウンドを繰り返してる人の共通点3つ

痩せなかった人ほど「ライザップは痩せない!」「詐欺だ!」なんて声高にブログを書いているので注意が必要です。

ライザップ卒業後、体型キープできている人はどんな人?

ライザップでは負荷のあるトレーニングを行うことで筋肉量を増やすようにし、その結果、代謝があがり太りにくく、リバウンドもしづらいカラダを作り上げます。

せっかくライザップで掴んだキッカケを、その後の生活でも活かすことができればリバウンドすることはないでしょう。

運動を好きになれた人

もともと運動が苦手だったが、体を動かす楽しさを知って新しい運動にチャレンジしたいという方もいます。

“らんみか”

私も運動は辛いイメージしか無かったのが、美しくなれる楽しいものだと考えが変わりました。

痩せた自分を好きになれた人

こんな自分でも痩せられたんだ!って自信を持てた人は、リバウンドせずに体型をキープできていました。

まとめ

・ライザップのリバウンド率は7%で、他のダイエット法より低い

・ライザップを卒業すると1〜2kgは戻る人が多い

・ライザップで申し込むより前より太ってしまう人は、本人に問題がある

ライザップでリバウンドしている人は意外と少ないと知っていただけたら嬉しいです!

 

最後まで読んでくださりありがとうございました!

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